マヨを
我慢しない！
ヤセグルメ式
PFCとマインドを整える
ダイエットプログラム
完全攻略
受け取りありがとうございます！🎁
さっきの「鶏マヨ」のレシピ、
もう保存できました？🍗
お礼に、いつもは講座の中でしか
話してないやつを置いときますね。
電卓もアプリもいらないです😊
最後にここまで読んだ人だけのご案内もあるので、
ぜひ最後まで見てってください！
「マヨネーズは太る」
これ、半分ホントで半分ウソなんですけど、
マヨが目立ってるだけなんですよね。
- おかずが物足りない
- その分ごはんが進む
- 夜にお腹すいて、つまむ
- おかずで満足できる
- ごはんの量が落ち着く
- 夜に食べたくならない
我慢したのに増えるって、
いちばんしんどいじゃないですか…！
だから僕は、好きなもの消さないです。
マヨも、白米も、外食も。全部残したままでいけます😊
「PFCって、計算するやつでしょ？」
ってよく言われるんですけど、違うんです。
PFCは、順番の話！
この順番さえ守れば、あとは何食べてもいいです！
ここが足りてないと、体重は減っても見た目が変わらないんですよ。落ちてるのが脂肪じゃないので。
毎食、手のひらサイズのおかずを1つ。朝がいちばん抜けやすいです！
「今日はマヨ使う」って先に決めちゃう。そのぶん揚げ物とチーズはお休み、でOKです。
ゼロにしないでくださいね。消すと続かないので！
ごはん抜くと最初は落ちるんですけど、あれ水分なんですよね…。あとで必ず反動きます。
毎食こぶし1つ分。減らすなら、よそう量をほんの少しだけ！
いちばんに足す
主食はふつうに
堂々といく🔥
夜にマヨ使っても、朝と昼で席を空けてあるから大丈夫！
足りないのは我慢じゃなくて、段取りです😊
正直に言うと、ここまでの話、
知ってても続かない人がほとんどなんですよね…。
夜に食べちゃうのは性格じゃなくて、昼の量かP不足か寝不足。だいたいこの3つです！
終わるのは食べすぎた日じゃなくて、自分を責めた日。次の食事から戻せば、なかったことになります😊
1日でふつうに動きます。塩分、水分、便、生理周期。ならして見てくださいね！
痩せたら服買おう、の日って来ないんですよ。先に着ちゃったほうが早いです✨
「夏までに」は、夏が終わったら戻る設計。減量はイベント、ダイエットは一生の食習慣です！
全部やらなくて大丈夫です。
1個目だけで、もう変わります🔥
「食べて痩せる」がテーマ。
コンビニ飯も外食も、そのまま楽しめる食べ方を発信してます！
僕も、食べる量は減らさずに変えました。
マヨも白米も外食もやめてないです。
変えたのは順番と考え方だけ！
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「で、僕の場合は
どうしたらいいん？」
…って、なりましたよね？ それ、正解です！
順番は全員おんなじでも、仕事も生活リズムも好きな食べ物も違うので、
やり方はまるっきり別物になるんですよ。
※本人の事例です。記載の数値は本資料作成時点のもの。変化や成果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
なので、ここまで読んでくれた
あなただけにご案内です👇
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