鶏マヨ、見てくれてありがとう🎁
マヨを
我慢しない！
ヤセグルメ式
PFCとマインドを整える
ダイエットプログラム
完全攻略
ヤセグルメ @yase.gourmet
これ、全部食べていいです。
✓マヨ
✓白米
✓ラーメン
✓揚げ物
✓お酒
✓甘いもの
消すダイエットじゃないです😊
01なんで食べていいの？
太らせてるのは、その食べ物じゃない。
消す
- 物足りない
- ごはんが進む
- 夜につまむ
我慢したのに増える😭
残す
- ちゃんと満足
- 量が落ち着く
- 夜に食べない
我慢しないのに減る🔥
だから、消さずに変えます👇
02やることは3つだけ
Pたんぱく質
F脂質
C炭水化物
Pまず、足す
足りないと、痩せても見た目が変わりません。
F先に、席を取る
「今日はマヨ使う」と先に決める。
C抜かない
抜いて落ちるのは水分です。
計算はナシ。順番だけ😊
03こんな1日で痩せます
朝
たんぱく質を足す
昼
脂は軽め主食はふつう
夜
鶏マヨ、堂々と🔥
朝と昼で席を空けてるので、
夜は堂々と🔥
外食も飲み会も、同じやり方でいけます🍻
04続けると、こうなります
食べても、罪悪感がこない
誘いを断らなくてよくなる
毎朝の体重が、怖くなくなる
「戻ったら…」が消える
体重より先に、毎日がラクになります🔥
05なんで、続くのか
やめた瞬間だけが失敗です。
意志に頼らない
食べすぎても失敗にならない
数字に振り回されない
終わりがないから、戻らない
減量はイベント。
ダイエットは一生の食習慣です。
06明日から、これだけ！
1朝にたんぱく質を足す
2マヨを使うか、先に決める
3ごはんは抜かない
1個目だけで、もう変わります🔥
ヤセグルメ
Instagram @yase.gourmet
食べる量は減らさずに変えました。
BEFORE
AFTER
変えたのは順番だけ！
1.6万人Instagram
フォロワー
フォロワー
要記入サポートしてきた
人数
人数
要記入発信している
年数
年数
「で、僕の場合は？」
生活が違えば、やり方も別物になります。
※本人の事例です。記載の数値は本資料作成時点のもの。変化や成果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
1人1回 限定
ヤセグルメ式
個別無料相談会
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〜あなた専用の痩せロードマップ作成会〜
1
あなたに合う食べ方を決める
2
「変えるとこ」を絞る
3
目標までの道のりを描く
参加費0円Zoomで1対1初心者OK準備なし
特典①体質別・痩せレシピ集
特典②食事改善チェックシート
枠は毎月わずかです🙇
※本資料は食事管理に関する一般的な情報提供であり、医学的な診断・治療・指導を目的としたものではありません。効果や変化には個人差があり、特定の結果や期間を保証するものではありません。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、通院中・服薬中の方、未成年の方は必ず主治医にご相談のうえ実施してください。体調に不安を感じた場合はただちに中止してください。無断転載・再配布・販売はご遠慮ください。
ヤセグルメ