鶏マヨ、見てくれてありがとう🎁

マヨを
我慢しない!

ヤセグルメ式
PFCマインドを整える

ダイエットプログラム
完全攻略

1日3食たべる我慢ゼロ計算いらず
ヤセグルメ @yase.gourmet

受け取りありがとうございます!🎁

先に、いちばん言いたいことだけ👇

これ、全部食べていいです。

マヨ
白米
ラーメン
揚げ物
お酒
甘いもの

ヤセグルメ式は、消すダイエットじゃないです😊

計算もナシ。最後まで見てってください!

01なんで食べていいの?

太らせてるのは、その食べ物じゃないんですよ。

消す
  • 物足りない
  • ごはんが進む
  • 夜につまむ
我慢したのに増える😭
残す
  • ちゃんと満足
  • 量が落ち着く
  • 夜に食べない
我慢しないのに減る🔥

我慢したのに増える。いちばんしんどいやつです…!

だから僕は消さずに変えました。やったのは3つだけ👇

02やることは3つだけ
Pたんぱく質
F脂質
C炭水化物

この順番で置くだけです。

Pまず、足す

足りないと、体重が減っても見た目が変わりません。毎食、手のひら1つ分。

F先に、席を取る

「今日はマヨ使う」と先に決める。そのぶん揚げ物とチーズはお休み。

C抜かない

抜いて落ちるのは水分です。あとで必ず反動がきます。

計算はナシ。順番だけです😊

03こんな1日で痩せます
たんぱく質を
足す
脂は軽め
主食はふつう
鶏マヨ、
堂々と🔥

夜にマヨを使っても大丈夫。朝と昼で席を空けてあるので。

足りないのは我慢じゃなく、段取りです😊

外食も飲み会も同じ
行く日は、朝と昼で席を空けとく
お店では、たんぱく質のつまみから
翌日は戻すだけ。取り返さない
04続けると、こうなります
食べても、罪悪感がこない
誘いを断らなくてよくなる
毎朝の体重が、怖くなくなる
「戻ったら…」が消える

体重より先に、毎日がラクになります🔥

05なんで、続くのか

ダイエットはやめた瞬間だけが失敗
だから「やめようがない形」にしてます👇

意志に頼らない

我慢する場面をつくらないので、気合いがいりません。

食べすぎても失敗にならない

次の食事から戻せば、なかったことになります。

数字に振り回されない

体重は1日でふつうに動きます。ならして見ればOK。

終わりがないから、戻らない

減量はイベント。ダイエットは一生の食習慣です。

06明日から、これだけ!
1
朝にたんぱく質を足す 卵・ヨーグルト・プロテイン、なんでも
2
マヨを使うか、先に決める 使う日は揚げ物とチーズをお休み
3
ごはんは抜かない 減らすなら、よそう量を少しだけ

1個目だけで、もう変わります🔥

P F C
1太らせてるのは、その食べ物じゃない
2計算じゃなくて、順番
3好きなものは消さずに、席を取る
ヤセグルメ
Instagram @yase.gourmet

「食べて痩せる」がテーマ。コンビニ飯も外食も楽しめる食べ方を発信してます!

僕も、食べる量は減らさずに変えました。

BEFORE
AFTER

マヨも白米も外食もやめてないです
変えたのは順番と考え方だけ!

1.6万人Instagram
フォロワー
要記入サポートしてきた
人数
要記入発信している
年数

「で、僕の場合は?」

…って、なりましたよね? それ、正解です! 順番は同じでも、生活が違えばやり方は別物になるので。

※本人の事例です。記載の数値は本資料作成時点のもの。変化や成果には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。

ここまで読んでくれたあなたに👇

1人1回 限定
ヤセグルメ式
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〜あなた専用の痩せロードマップ作成会〜
1
あなたに合う食べ方を決める
2
「変えるとこ」を絞る
3
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特典①体質別・痩せレシピ集
特典②食事改善チェックシート
枠は毎月わずか。埋まり次第しれっと締め切ります🙇

一緒に参りましょう!

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※本資料は食事管理に関する一般的な情報提供であり、医学的な診断・治療・指導を目的としたものではありません。効果や変化には個人差があり、特定の結果や期間を保証するものではありません。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、通院中・服薬中の方、未成年の方は必ず主治医にご相談のうえ実施してください。体調に不安を感じた場合はただちに中止してください。無断転載・再配布・販売はご遠慮ください。 ヤセグルメ
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